经常做噩梦可能是由于压力过大、睡眠环境不佳、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压状态可能导致大脑在睡眠中无法完全放松，从而引发噩梦。可以尝试通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。
2. 睡眠环境不佳睡眠环境嘈杂、光线过亮等因素可能影响睡眠质量，导致噩梦发生。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的睡眠条件，有助于减少噩梦。
3. 身体疾病某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、帕金森病等可能引起噩梦。针对具体疾病进行治疗，如使用多巴胺受体激动剂、非麦角类多巴胺受体激动剂等药物，可在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医。