通常，肚子胀气可以通过多种方式来排气。这包括改变饮食习惯、增加身体活动以及采取一些特定的姿势。
肚子胀气可能是由于吞咽空气、消化不良或食物发酵引起的。首先，减少碳酸饮料和高纤维食物的摄入可以减少气体的产生。其次，细嚼慢咽有助于减少吞咽空气。增加身体活动，如散步或轻微运动，可以促进肠道气体的排出。此外，尝试某些姿势，比如膝盖抱胸或侧卧，也有助于气体的释放。在饮食方面，避免高脂肪和油炸食品，因为它们可能导致消化不良和气体积聚。
对于肚子胀气，日常建议是保持规律的饮食和适量的运动。如果胀气伴随疼痛或持续不缓解，应及时就医，并在医生指导下使用药物，不可自行盲目用药。