绿茶通常具有提神醒脑、抗氧化和帮助消化等功效。然而，绿茶也存在一些禁忌和可能的副作用。
1. 影响铁吸收绿茶中含有的鞣酸可能会干扰铁元素的吸收，特别是对于缺铁性贫血的人群来说，过量饮用绿茶可能会加重症状。
2. 影响睡眠质量绿茶含有咖啡因，对于对咖啡因敏感的人来说，晚上饮用绿茶可能会导致失眠或者睡眠质量下降。
3. 胃肠道刺激部分人饮用绿茶后可能会出现胃肠道不适，如胃痛、胃酸过多等，特别是空腹饮用时更易发生。
在日常生活中，适量饮用绿茶对健康有益，但应注意个人体质差异。对于有特殊健康问题的人群，如贫血患者或胃肠道敏感者，建议在饮用绿茶前咨询医生的意见，以避免不良反应。同时，保持良好的饮食习惯和作息规律，有助于减少绿茶可能带来的副作用。