吃红薯对于减肥一般有用。红薯富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，红薯的卡路里相对较低，有助于控制总热量摄入。
红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对减肥有一定的辅助作用。常见的有助于减肥的食物还包括燕麦、苹果和西蓝花等。燕麦富含β-葡聚糖，能增加饱腹感；苹果中的果胶和纤维素有助于减少脂肪吸收；西蓝花中的膳食纤维和微量元素有助于提高新陈代谢。这些食物应在医生指导下适量食用，以达到减肥效果。
减肥期间，适量食用红薯等富含膳食纤维的食物，有助于控制热量摄入，促进肠道健康。同时，还需注意均衡饮食，增加运动量，以达到更好的减肥效果。