洗头的较佳时间一般因人而异，但通常建议在晚上洗澡时进行。这是因为晚上洗头可以避免头发在睡觉时受到枕头的摩擦，减少对头皮的刺激。同时，晚上洗头也有助于放松身心，提高睡眠质量。
洗头时，水温应控制在37-40摄氏度之间，避免过热或过冷的水刺激头皮。洗头的频率也应根据个人发质和生活习惯来调整，一般建议每2-3天洗一次。如果头发油腻，可以适当增加洗头次数；如果头发干燥，可以适当减少洗头次数。
对于头皮屑较多的人来说，可以选择含有抗真菌成分的洗发水，但不可自行盲目用药。在医生指导下使用，以免刺激头皮。日常生活中，应保持头皮清洁，避免使用刺激性强的化学品。如头皮问题持续不改善，应及时就医，遵医嘱用药。