通常来说，青汁随餐喝可能对减肥有一定的辅助作用。青汁中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，同时促进肠道蠕动，有助于消化。但是，仅靠喝青汁来减肥效果有限，需要配合合理的饮食和适量的运动。
青汁中常见的成分包括大麦若叶、小麦草和螺旋藻等，这些成分都含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。例如，大麦若叶含有的β-胡萝卜素和维生素C有助于增强免疫力；小麦草中的叶绿素有助于净化血液；螺旋藻富含蛋白质和微量元素，可以提供身体所需的营养。在医生指导下，合理搭配这些成分，可以辅助减肥。
需要注意的是，减肥应以健康为前提，不能过度依赖青汁。建议在医生指导下，制定合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。