变声期一般发生在青春期，大约在12岁到16岁之间。这个时期，由于激素水平的变化，男孩的声带会增长和增厚，导致声音变得低沉，而女孩的声音变化相对较小，但音调可能会有所提高。
变声期的变化程度因人而异，男孩的变化通常更为显著。在这个阶段，声带的快速生长可能导致声音不稳定，甚至出现间歇性的嘶哑。此外，由于声带的脆弱性增加，过度使用或不当使用嗓音可能会导致声带损伤。因此，保持良好的发声习惯和避免大声喊叫或长时间唱歌等对声带造成压力的活动是非常重要的。
对于变声期的青少年来说，保持适当的水分摄入，避免吸烟和二手烟，以及在感冒或喉咙不适时适当休息，都是保护嗓音的有效方法。如果声音变化异常或持续嘶哑，应及时就医，以便得到专业的评估和指导。在医生指导下，可能需要采取特定的治疗措施来保护和恢复嗓音。