山竹一般具有清热降火、抗氧化、改善消化、增强免疫力和促进心血管健康等功效和作用。
1. 清热降火山竹性凉，对于体内热盛引起的不适如口干舌燥、咽喉肿痛等有缓解作用。
2. 抗氧化山竹含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减少氧化应激。
3. 改善消化山竹中的纤维成分有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
4. 增强免疫力山竹含有多种维生素和矿物质，对增强机体免疫力有一定的帮助。
5. 促进心血管健康山竹中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。
在日常饮食中适量食用山竹，可以为身体提供多种营养，但需注意，山竹性凉，体质虚寒的人群应适量食用。同时，山竹含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。