上火时，人们通常会选择一些具有清热去火功效的茶饮来缓解不适。一般有菊花茶、绿茶和金银花茶等。
1. 菊花茶菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，适合上火时饮用，有助于缓解眼睛干涩和头痛等症状。
2. 绿茶绿茶未发酵，保留了较多的天然物质，具有清热解暑、提神醒脑的作用，适合夏季饮用，有助于消暑去火。
3. 金银花茶金银花性寒，具有清热解毒、散风热的功效，适合风热感冒引起的上火症状，如咽喉肿痛、发热头痛等。
对于上火引起的不适，除了饮用上述茶饮外，还应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。如果上火症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。