乳腺增生可能是内分泌失调、遗传因素或生活习惯等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 内分泌失调激素水平波动，尤其是雌激素水平升高，可能刺激乳腺组织增生。治疗上可采用黄体酮、炔诺酮和环丙孕酮等药物调节激素水平，应在医生指导下用药。
2. 遗传因素家族中有乳腺增生病史的女性，患病风险较高。针对遗传因素，目前主要通过定期体检和生活方式调整来降低风险。
3. 生活习惯长期精神压力大、睡眠不足或饮食不规律等不良生活习惯，可能影响内分泌平衡，诱发乳腺增生。改善生活习惯，如保持充足睡眠、均衡饮食和适量运动，有助于缓解症状。
除以上原因外，还可能与环境因素、肥胖等因素有关。日常生活中，建议保持积极乐观的心态，定期进行乳腺检查，发现异常及时就医。