莲子心一般具有清热、安神、强心、降血压和抗氧化等功效和作用。
1. 清热莲子心性寒，能够清除体内的热邪，适用于因热引起的口干舌燥、心烦意乱等症状。
2. 安神莲子心含有的生物碱成分，有助于缓解焦虑和失眠，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
3. 强心莲子心中含有的多种营养成分，可以增强心脏功能，对于心脏健康有一定的保护作用。
4. 降血压莲子心中的某些成分能够扩张血管，降低血压，对于高血压患者来说是一种天然的辅助食品。
5. 抗氧化莲子心富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，有助于延缓衰老和维护细胞健康。
在日常生活中，适量食用莲子心可以帮助调节身体机能，但也要注意个体差异，适量食用，并结合健康的生活方式。