心理亚健康状态通常有情绪波动、注意力不集中、睡眠障碍等表现。
1. 情绪波动心理亚健康的人可能会经历情绪的快速变化，时而感到焦虑不安，时而感到抑郁沮丧，这种情绪波动可能会影响到他们的日常生活和人际关系。
2. 注意力不集中在心理亚健康状态下，个体可能会发现自己难以集中注意力，工作效率降低，学习或工作中容易分心，这可能是由于心理压力或过度疲劳造成的。
3. 睡眠障碍睡眠问题也是心理亚健康的一个常见表现，包括入睡困难、睡眠质量差或早醒等，长期的睡眠障碍可能会进一步影响个体的情绪和认知功能。
针对心理亚健康状态，建议保持规律的作息时间，适量运动，以及培养良好的饮食习惯。如果症状持续或加重，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理咨询或治疗。