虾仁作为一种常见的海产品，一般具有补充蛋白质、增强免疫力、促进消化、保护心血管以及补钙等功效和作用。
1. 补充蛋白质虾仁富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。
2. 增强免疫力虾仁中含有的微量元素锌，对增强人体免疫力有积极作用。
3. 促进消化虾仁中的不饱和脂肪酸有助于改善消化系统的功能。
4. 保护心血管虾仁含有的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇。
5. 补钙虾仁含有一定量的钙质，有助于骨骼健康和牙齿发育。
在日常饮食中适量食用虾仁，可以为身体提供多种必需营养素。建议选择新鲜、无污染的虾仁，并注意烹饪方法，以保留其营养成分。同时，搭配蔬菜等其他食材，可以使营养更加均衡。