一般来说，长痘的人可以适量喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，对身体有一定的营养价值。但牛奶中的某些成分可能会影响皮肤油脂分泌，加重痘痘症状。因此，长痘的人在喝牛奶时应注意适量，避免过量摄入。
长痘的人在喝牛奶时，可以选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪摄入。同时，可以搭配一些有助于改善皮肤状况的食物，如富含维生素A的胡萝卜、富含维生素C的柑橘类水果等。此外，长痘的人还可以在医生指导下使用一些外用药物，如克林霉素、过氧化苯甲酰和四环素等，以控制炎症和抑制痤疮丙酸杆菌。
长痘的人在喝牛奶时，应注意观察皮肤状况的变化。如果发现痘痘症状加重，应减少牛奶摄入，并及时就医，寻求专业的治疗建议。