修复胃黏膜的食物通常有牛奶、香蕉和燕麦等。这些食物因其特性，有助于保护和修复胃黏膜。
1. 牛奶牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，能够在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的直接刺激。
2. 香蕉香蕉含有抗酸成分，可以帮助中和胃酸，减轻胃部不适，同时香蕉的柔软质地也易于消化，减少对胃黏膜的摩擦。
3. 燕麦燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胃酸分泌，同时其温和的质地也有助于保护胃黏膜，减少胃部不适。
在日常饮食中，应避免辛辣、油腻和过冷过热的食物，这些食物可能会对胃黏膜造成刺激和损伤。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。