脾虚通常可以通过食用一些性质温和、易于消化的水果来调理。以下是几种适宜脾虚人群食用的水果：
1. 苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于健脾养胃，促进消化。
2. 香蕉性质温和，含有丰富的钾元素，有助于调节体内水分平衡，减轻脾虚引起的腹泻症状。
3. 红枣含有丰富的微量元素，具有补中益气、养血安神的作用，适合脾虚血虚的人群食用。
对于脾虚的人群来说，日常饮食应以温和、易消化为主，避免食用生冷、油腻的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于改善脾虚症状。若脾虚症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。