脚后跟痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 足底筋膜炎由于长时间站立或走路，足底筋膜受到过度拉伸和压迫，可能导致炎症和疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及物理治疗。
2. 跟腱炎跟腱受到反复的过度使用或突然的强力拉伸，可能导致炎症和疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、穿戴支撑性鞋垫或使用跟腱护具，以及可能需要使用非甾体抗炎药。
3. 骨折由于外力撞击或跌倒，可能导致脚后跟骨折，引起剧烈疼痛。治疗方法包括固定、石膏或手术治疗，以及可能需要使用止痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等。
除以上原因外，还可能与关节炎、神经压迫等因素有关，建议日常穿着合适的鞋子，避免长时间站立或走路，如有疼痛不适，应及时就医检查和治疗。