高原反应引起的头疼可以通过以下方法进行缓解：
1. 生活调理首先，应保持充足的休息和水分补充，避免剧烈运动和过度劳累。在高原地区，由于氧气稀薄，身体需要更多的时间来适应环境变化，因此，保持平和的心态和良好的生活习惯对于缓解头疼至关重要。
2. 物理治疗可以尝试深呼吸和缓慢呼吸法，这有助于增加血液中的氧气含量，从而缓解因缺氧引起的头疼。此外，轻柔的头部按摩也可以帮助放松紧张的肌肉，减轻头疼症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解头疼，例如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等药。这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症，但需注意不要超过推荐剂量，并遵医嘱使用。
在前往高原地区之前，应做好充分的身体准备，包括逐渐增加体力活动量和进行体检。一旦发生高原反应头疼，应及时采取措施，并在症状严重时寻求医疗帮助。