经常上火可能是由生活习惯、饮食不当和慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯长期熬夜、压力大。经常熬夜会导致人体内分泌紊乱，影响新陈代谢，从而引起上火。建议调整作息，保证充足的睡眠，同时进行适当的放松和减压。
2. 饮食不当辛辣刺激食物摄入过多。辛辣食物会刺激胃肠道，导致上火。建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
3. 慢性疾病慢性咽炎、扁桃体炎等疾病会导致局部炎症，引起上火。建议及时就医治疗，遵医嘱使用头孢克肟、罗红霉素、阿莫西林等抗生素，同时注意口腔卫生，避免局部感染。
除以上原因外，还可能与环境气候、个人体质等因素有关。平时要多喝水，保持口腔清洁，一旦出现上火症状，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。