例假比以前少了可能是由于压力过大、荷尔蒙水平变化或是营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力和情绪波动可能导致内分泌系统紊乱，影响月经周期和经血量。在这种情况下，可以通过放松训练、心理辅导等方法来缓解压力。
2. 荷尔蒙水平变化荷尔蒙水平的波动，如雌激素和孕激素的变化，也可能导致月经量减少。医生可能会根据具体情况开具激素类药物，如黄体酮、炔雌醇和醋酸甲羟孕酮等，以调整荷尔蒙水平。
3. 营养不良长期的营养不良或体重过轻可能导致月经量减少。改善饮食习惯，增加富含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，有助于改善月经状况。
除以上原因外，还可能与过度运动、遗传因素等因素有关。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在月经异常时及时就医。