木瓜通常被认为具有降火的功效。它含有的木瓜蛋白酶可以帮助消化，同时含有的维生素和矿物质有助于清热解毒。在中医理论中，木瓜被归类为凉性食物，适合在炎热天气或体内有热症状时食用。
木瓜的降火作用主要体现在其能够缓解因热引起的口干舌燥、便秘等症状。例如，木瓜可以和绿豆汤一起食用，以增强清热效果；与菊花茶搭配饮用，也有助于缓解上火引起的眼睛干涩。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质，减少因消化不良引起的上火现象。在使用药物如黄连素、牛黄解毒片和板蓝根颗粒等清热解毒药物时，也可以适量食用木瓜，以辅助疗效，但应注意在医生指导下用药。
在选择食用木瓜时，应考虑个人体质和当前健康状况，适量食用以达到最佳效果。