瓢瓜一般具有清热解暑、利尿消肿、减肥瘦身、美容养颜以及增强免疫力等功效和作用。
1.清热解暑
瓢瓜性质偏凉，夏季食用可以清除体内的热气，缓解因高温引起的不适。
2.利尿消肿
瓢瓜含有利尿成分，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿现象。
3.减肥瘦身
瓢瓜低热量且富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，对控制体重有一定帮助。
4.美容养颜
瓢瓜中的维生素C和抗氧化物质有助于维护皮肤健康，延缓皮肤衰老。
5.增强免疫力
瓢瓜含有多种维生素和矿物质，可以增强机体的抗病能力。
在食用瓢瓜时，建议适量食用，过量可能会导致腹泻等不适。同时，由于瓢瓜性凉，体质偏寒的人群应适量食用。孕妇和特殊体质的人群在食用前最好咨询专业人士的意见。