反胃吐酸水的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。反胃吐酸水的症状可能是胃酸过多、消化不良或胃食管反流等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，减少咖啡和酒精的摄入，同时保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，有助于减轻胃酸过多引起的反胃症状。
2. 物理治疗保持良好的生活习惯，如适当增加身体活动，避免饭后立即卧床，可以采取半卧位休息，有助于减少胃食管反流引起的反胃和吐酸水。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等，这些药物可以减少胃酸分泌，缓解反胃和吐酸水的症状。同时，根据需要，医生可能会开具胃黏膜保护剂或胃肠动力药，以进一步改善症状。
日常应注意饮食健康，避免过度劳累和压力过大，若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。