手脚冰凉怕冷的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。手脚冰凉怕冷可能是由于血液循环不畅、体质虚寒或甲状腺功能减退等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持规律的作息时间，增加适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。同时，饮食上应多摄入温性食物，如生姜、红枣、羊肉等，避免冷饮和生冷食物。
2. 物理治疗可以采用热水泡脚、按摩手脚等方法，以促进血液循环和缓解冰凉感。此外，穿着保暖的衣物和使用暖宝宝等保暖用品也是有效的物理治疗方法。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些改善血液循环的药物，如丹参滴丸、复方丹参片和银杏叶提取物等。这些药物有助于扩张血管，改善微循环，缓解手脚冰凉的症状。
日常应注意保暖，避免长时间处于低温环境。如果手脚冰凉怕冷的症状持续不缓解，应及时就医，以便进行针对性的治疗。