一般而言，催大姨妈来的方法需要根据个体差异和具体情况来定。月经的周期受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食、压力等。
月经推迟可能由多种原因引起，如压力过大、体重变化、过度运动等。在没有明确原因的情况下，建议首先调整生活习惯，保持规律作息，减少压力，均衡饮食。如果月经推迟超过一周以上，可能需要考虑就医检查，以排除内分泌失调、多囊卵巢综合征等病理性因素。此外，过度减肥或体重过轻也可能导致月经不规律，因此保持健康的体重也是重要的。
针对月经推迟的情况，建议保持健康的生活方式，并在必要时寻求医生的帮助。如果月经长时间不来，应在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。