后背骨头痛可能是肌肉劳损、骨质疏松或脊椎疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗方法包括休息、热敷和轻柔按摩。在医生指导下，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
2. 骨质疏松随着年龄增长，骨密度下降，可能导致骨质疏松症，引发背部疼痛。治疗骨质疏松症时，医生可能会推荐钙剂、维生素D和双膦酸盐类药物，以增强骨密度和减轻疼痛。
3. 脊椎疾病如椎间盘突出或脊椎炎等脊椎疾病，也可能引起后背骨头痛。针对这类疾病，可能需要物理治疗、药物治疗或在严重情况下进行手术治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经酰胺酸。
除以上原因外，还可能与肿瘤、感染等因素有关，建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并及时就医检查。