钠是人体必需的矿物质之一，通常在维持体液平衡、神经传导和肌肉功能等方面发挥作用。它有助于调节细胞内外的水分，保持血液的pH值，并且对心脏和神经系统的正常运作至关重要。
钠的摄入对于维持正常的生理功能非常重要。它参与细胞信号传递，帮助神经细胞发送电信号，从而控制肌肉收缩。此外，钠还有助于维持血压，因为它影响血管中的液体量。然而，钠的摄入量需要适度，因为过量摄入可能会导致高血压等健康问题。
对于钠的摄入，日常建议是保持均衡饮食，适量摄入含钠食物，如食盐、加工食品等。如果存在钠摄入过多或过少的健康风险，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或用药。不可自行盲目调整钠的摄入量，以免影响健康。