人参果一般具有增强免疫力、促进消化、改善睡眠、抗氧化以及调节血糖等功效和作用。
1. 增强免疫力人参果含有丰富的微量元素和维生素，有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。
2. 促进消化人参果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 改善睡眠人参果含有的微量元素有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
4. 抗氧化人参果中的抗氧化成分可以清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞。
5. 调节血糖人参果含有的低聚糖和多糖有助于调节血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
食用人参果时，建议选择新鲜成熟的果实，可以直接食用或者榨汁饮用。同时，适量食用，避免过量摄入。