羊奶作为一种营养丰富的饮品，一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善睡眠和美容养颜等功效和作用。
1. 补充营养羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养元素。
2. 促进消化羊奶中的脂肪球较小，更易于人体消化吸收，适合消化系统较弱的人群。
3. 增强免疫力羊奶含有多种免疫球蛋白，有助于提高人体免疫力，减少疾病发生。
4. 改善睡眠羊奶中的色氨酸是合成褪黑素的重要原料，有助于改善睡眠质量。
5. 美容养颜羊奶中的维生素E和硒元素具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
羊奶作为一种天然饮品，适合各个年龄段的人群饮用。建议在日常饮食中适量添加羊奶，以充分利用其营养价值，促进身体健康。