吃猕猴桃一般不会让人发胖。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些成分有助于增强饱腹感，促进消化，对控制体重有一定的帮助。然而，猕猴桃中含有的糖分和热量也不容忽视，如果过量食用，同样可能导致体重增加。
猕猴桃的热量相对较低，每100克大约含有56千卡的热量。在日常饮食中，适量食用猕猴桃可以作为一种健康的水果选择。例如，苹果酸、柠檬酸和酒石酸等有机酸类物质，以及维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等维生素类物质，都是猕猴桃中的重要营养成分。这些成分在医生指导下合理摄入，有助于维持健康的体重。
在选择水果时，应注意控制总热量摄入，避免过量食用高糖分水果。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康体重的关键因素。