血糖高的人群在饮食选择上需特别注意，通常有低糖水果、高纤维蔬菜和全谷物等食物较为适宜。
1. 低糖水果血糖高的人群可以选择一些低糖水果，如苹果、梨和樱桃等，这些水果含糖量较低，同时含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。
2. 高纤维蔬菜高纤维蔬菜如菠菜、西蓝花和胡萝卜等，不仅能够提供必要的营养，还能增加饱腹感，有助于控制饮食中糖分的摄入。
3. 全谷物全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，含有丰富的膳食纤维，有助于减缓血糖上升的速度，对血糖控制有积极作用。
对于血糖高的人群来说，日常饮食中应注重食物的血糖生成指数（GI值），选择低GI值的食物。同时，建议定期监测血糖，并在医生指导下调整饮食和用药。如果血糖控制不佳，应及时就医，以免引发并发症。