茯苓通常被认为对改善失眠有一定的帮助。它含有的成分，如茯苓多糖和三萜类化合物，可能对神经系统具有调节作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。在中医理论中，茯苓也常与其他药材配伍，用于治疗由心脾两虚引起的失眠症状。
茯苓的镇静安神作用可能不如一些强效的安眠药显著，但它的温和特性使其成为辅助改善睡眠的自然疗法之一。例如，茯苓可以与酸枣仁、夜交藤和远志等药材一起使用，这些药材在中医中也常用于安神助眠。需要注意的是，尽管茯苓被广泛用于辅助治疗失眠，但具体效果可能因人而异，且应在医生指导下使用，以确保安全和适宜性。
在选择茯苓作为改善失眠的辅助手段时，应咨询专业医生的意见，并结合个人的健康状况和体质来决定是否适合使用茯苓。同时，保持良好的作息习惯也是改善睡眠质量的重要因素。