大杼穴位于人体背部，通常在第一胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。这个穴位是中医经络学中的重要穴位之一，属于足太阳膀胱经。
大杼穴的位置可以通过以下方法确定：首先找到颈部下方的第七颈椎，即颈椎中最突出的部分，然后向下数至第一胸椎，即颈椎与胸椎的交界处。在第一胸椎棘突下，向两侧各量1.5寸（约合4.5厘米），即可找到大杼穴。这个穴位附近有丰富的神经和血管分布，因此在针灸或按摩时，可以产生明显的刺激效果。
对于大杼穴的保健和治疗，建议在专业医生的指导下进行。日常可以通过轻柔按摩此穴位来缓解背部肌肉紧张和疼痛。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或药物治疗，不可自行盲目用药。