通常，髋关节的正常活动度范围是屈曲0至120度，外展20至45度，内旋0至45度，外旋0至45度。这些数值是大多数人在没有疼痛或限制的情况下能够达到的活动范围。
髋关节活动度的受限可能由多种因素引起，包括关节炎、肌肉紧张、软组织损伤或长期不活动。轻微的活动受限可能仅影响日常活动，而严重的受限可能导致行走困难。在日常生活中，保持适当的体重、避免过度使用髋关节、定期进行温和的拉伸和加强锻炼有助于维持关节健康。如果出现活动受限，应及时就医，以便进行正确的诊断和治疗。
对于髋关节活动受限的情况，应在医生指导下进行适当的物理治疗和药物治疗，不可自行盲目用药，以免加重病情。