通常，大喘气可能是由于过度劳累、情绪波动或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度劳累长时间高强度工作或运动后，身体耗氧量增加，可能导致呼吸急促。此时应适当休息，减少体力消耗，必要时可服用维生素B1、维生素B6和维生素C等补充体力。
2. 情绪波动焦虑、紧张等情绪波动时，交感神经兴奋，呼吸节律加快。可尝试深呼吸、冥想等放松技巧缓解情绪，必要时可在医生指导下使用镇静类药物如地西泮、氯氮平等。
3. 心脏疾病冠心病、心力衰竭等心脏疾病时，心肌供血不足，导致呼吸急促。应及时就医，明确诊断，遵医嘱使用硝酸甘油、美托洛尔、地高辛等药物改善心肌供血。
除以上原因外，还可能与肺部疾病、贫血等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持情绪稳定，定期体检。如大喘气症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，规范治疗。