大便稀但不是拉肚子可能是消化不良、饮食不当或肠道敏感等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良由于消化酶分泌不足或肠道蠕动过快，食物未能充分消化吸收，导致大便稀软。治疗消化不良可使用多酶片、复方消化酶胶囊和乳酶生等药物，应在医生指导下用药。
2. 饮食不当摄入过多油腻、生冷或不易消化的食物，刺激肠道引起大便稀。调整饮食习惯，避免刺激性食物，有助于改善症状。
3. 肠道敏感部分人肠道对某些食物成分敏感，如乳糖不耐受，导致大便稀。可选择低乳糖或无乳糖食品，并在医生指导下使用蒙脱石散、黄连素等药物缓解症状。
除以上原因外，还可能与精神紧张、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，避免过度紧张，如有不适，应及时就医。