人体水分含量一般占体重的50%到70%。这个比例因个体差异、年龄、性别和身体组成等因素而有所不同。例如，婴儿和儿童的水分含量通常比成人高，而老年人的水分含量相对较低。此外，肌肉组织比脂肪组织含有更多的水分，因此肌肉发达的人水分含量可能更高。
水分对于人体的正常功能至关重要，包括维持体温、运输营养物质、排除废物以及润滑关节等。水分的摄入和排出需要保持平衡，以避免脱水或水肿。脱水可能导致头痛、疲劳、注意力不集中等症状，而水肿则可能是某些疾病的表现。
对于保持水分平衡，建议日常饮食中应包含足够的水分，如喝水、果汁和汤等。同时，应根据个人活动水平和环境温度调整水分摄入。如果出现异常的水分摄入或排出情况，应及时就医，并在医生指导下调整生活习惯。