肾虚时，人们通常会选择一些具有补肾功效的茶饮。一般有以下几种茶饮可能对补肾有所帮助：枸杞茶、杜仲茶和桑葚茶等。
1. 枸杞茶枸杞含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。适量饮用枸杞茶，可以帮助改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2. 杜仲茶杜仲是一种传统的中药材，具有补肝肾、强筋骨的功效。杜仲茶适合肾虚引起的腰腿酸痛、筋骨无力的人群饮用。
3. 桑葚茶桑葚含有丰富的微量元素和维生素，具有滋阴补肾、养血安神的作用。适量饮用桑葚茶，可以改善肾虚引起的失眠多梦、心烦意乱等症状。
对于肾虚患者来说，在日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。同时，建议定期进行体检，以便及时发现和治疗肾虚相关疾病。如果症状持续加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。