通常，益生菌的每日推荐摄入量因个体差异和具体产品而异。对于大多数健康成人而言，每天摄入的益生菌数量可能在10亿到100亿CFU（菌落形成单位）之间。
在选择益生菌补充剂时，应考虑产品标签上的推荐剂量，并结合个人的健康状况。一些产品可能针对特定健康问题提供更高的剂量，而其他产品则可能为日常保健提供较低的剂量。重要的是要遵循产品说明，并在有需要时咨询医疗专业人员，因为过量摄入益生菌可能并不总是有益的，有时甚至可能引起不适。此外，不同的益生菌菌株可能对不同的健康问题有不同的效果，因此选择适合自己需求的产品也很重要。
对于益生菌的日常摄入，建议遵循医生或营养师的建议，并注意个人的身体反应。如果在服用益生菌后出现任何不适，应及时就医，并在医生指导下调整剂量或更换产品。