通常晚上11点以后睡觉算熬夜。晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的最佳时间，此时人体需要进入深度睡眠状态。如果超过11点还不睡觉，肝脏无法正常排毒，长期以往会影响身体健康。此外，晚上11点到凌晨3点是人体生长激素分泌的高峰期，熬夜会影响生长发育。除了肝脏排毒和生长激素分泌，熬夜还会导致内分泌失调、免疫力下降等问题。
熬夜对身体的伤害是多方面的。建议大家尽量在晚上11点前睡觉，保证充足的睡眠时间。如果因为工作等原因不得不熬夜，也要及时补充睡眠，避免长期熬夜。如果出现失眠、多梦等睡眠障碍，应及时就医，在医生指导下改善睡眠，不可自行盲目用药。