通常，献血要求包括年龄、体重、健康状况等条件。年龄一般在18至55周岁之间，体重男性不低于50公斤、女性不低于45公斤。此外，献血者应身体健康，无传染病、血液病等病史，近期无感冒发热等症状。献血前需要进行血液检测，确保血液安全。
献血要求的设定是为了保障献血者和受血者的安全。年龄和体重限制是为了保证献血者有足够的血液储备，避免献血后出现不适。健康要求则是为了预防传染病的传播，确保血液质量。献血前的血液检测可以及时发现潜在问题，避免不合格血液流入临床。
对于有献血意愿的人来说，平时应保持良好的生活习惯，包括合理饮食，适量运动，避免过度疲劳。献血前应充分了解献血流程和注意事项，如有疑问应及时咨询医务人员。献血后要注意休息，遵医嘱补充营养，促进身体恢复。如有不适，应及时就医。