一般来说，发物是指那些可能加重某些疾病症状的食物。常见的非发物包括蔬菜、水果和谷物等。
1. 蔬菜大多数蔬菜如白菜、菠菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和矿物质，通常不被认为是发物。
2. 水果水果如苹果、香蕉、橙子等，含有大量水分和维生素，通常也不会引起疾病症状加重。
3. 谷物谷物如大米、小麦、玉米等，是人体主要的能量来源，一般也不被视作发物。
对于疾病相关的食物选择，建议在日常饮食中多摄入上述提到的非发物，保持均衡饮食。如果对某些食物是否为发物有疑问，应及时咨询医生或营养师的建议，以避免可能的食物反应。