通常，补充元气可以通过改善生活习惯来实现。元气不足可能表现为乏力、精神不振等症状，这些情况可能与长期疲劳、营养不良或慢性疾病等因素有关。
补充元气首先应从饮食入手，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜。同时，保证充足的水分摄入，维持身体代谢平衡。其次，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，这些都有助于恢复和增强元气。适度的体育锻炼，如散步、瑜伽或太极拳，可以提高身体素质，促进气血流通，从而补充元气。
对于元气不足，日常生活中应注重均衡饮食和适量运动，同时，如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。