小孩便秘拉不出来的情况，一般可以通过调整饮食、增加活动量以及药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据孩子的具体情况进行选择。
1. 调整饮食首先，调整孩子的饮食结构，增加膳食纤维的摄入，比如多吃蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。同时，保证充足的水分摄入，帮助软化粪便，便于排出。
2. 增加活动量鼓励孩子进行适量的体育活动，如散步、跑步等，以增强肠道蠕动，帮助缓解便秘。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用开塞露、乳果糖口服溶液或者复方聚乙二醇电解质散等药物，这些药物可以帮助软化粪便，促进排便。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期依赖。
对于小孩便秘问题，家长应重视日常饮食和活动习惯的培养，若便秘情况持续不改善，应及时就医，寻求专业治疗。