对于有结石的人来说，饮食调整是帮助排石的重要手段。通常有以下几种食物可能有助于排石：
1. 高水分食物增加水分摄入可以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。每天至少喝2000毫升的水，以保持尿液清澈。
2. 低盐食物减少钠的摄入有助于降低尿液中的钙含量，从而减少结石的形成。日常饮食中应控制食盐摄入量，不超过5克/天。
3. 富含维生素B6的食物维生素B6有助于减少尿液中的草酸盐，从而降低结石的风险。可以通过食用全谷物、坚果和绿叶蔬菜等食物来补充。
对于结石患者来说，除了饮食调整，还应保持规律的运动习惯，以促进结石的排出。如果结石较大或者疼痛难忍，应及时就医，医生可能会建议采取药物溶石或者手术治疗。日常饮食中，应避免过多摄入高草酸、高钙和高嘌呤的食物，以减少结石的形成。