通常来说，使用温度计测量体温是一个简单的过程。首先，确保温度计已经归零，然后将其放在口腔、腋下或肛门中，具体位置取决于温度计的类型和医生的建议。口腔测量时，将温度计放在舌下，闭上嘴巴，保持大约3到5分钟；腋下测量时，将温度计放在腋窝处，夹紧手臂，保持5到10分钟；肛门测量时，轻轻插入肛门内，保持1到2分钟。
在测量体温时，需要注意保持温度计的清洁和准确。口腔温度计使用前后应消毒，腋下测量时确保腋窝干燥，肛门测量则需要使用专门的肛门温度计。测量过程中，避免说话、饮水或进食，以免影响读数。此外，不同测量部位的正常体温范围略有不同，口腔温度一般在36.3到37.2摄氏度，腋下温度稍低，肛门温度稍高。
对于疾病相关的日常建议，保持良好的个人卫生习惯，定期监测体温，特别是在感觉不适或有发热症状时。如果体温异常，应及时就医，并在医生指导下使用药物。不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。