大便黏腻擦不干净的情况通常可以通过以下几种方法来改善：
1. 生活调理改善饮食习惯是首要步骤，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，可以促进肠道蠕动，减少大便黏腻。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更易于排出和清洁。
2. 物理治疗进行适量的体育活动，如散步、慢跑等，可以增强肠道蠕动，帮助改善大便黏腻的情况。此外，腹部按摩也能促进肠道气体和粪便的排出，减少大便黏腻感。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解大便黏腻的症状。例如，乳果糖、聚乙二醇4000散和硫酸镁等药物可以帮助软化粪便，使其更易于排出和清洁。这些药物的使用应严格遵循医嘱，以避免潜在的副作用。
在日常饮食中，应注重膳食纤维的摄入，并保持充足的水分。如果大便黏腻的情况持续不改善，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。