更年期通常持续4到14年，但具体时长因人而异。有些女性可能在几年内就平稳过渡，而另一些则可能经历较长的更年期。
更年期的持续时间受多种因素影响，包括遗传、生活方式和健康状况。例如，遗传因素可能导致某些女性更年期较早或较晚结束。生活方式因素，如健康饮食、规律运动和压力管理，也可能对更年期的持续时间产生影响。此外，一些慢性疾病或荷尔蒙水平的变化也可能影响更年期的进程。
对于更年期的女性来说，保持健康的生活方式是非常重要的。建议定期进行体检，监测更年期症状，并在医生指导下进行必要的荷尔蒙替代治疗。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全和效果。