至阳穴位于背部，第七胸椎棘突下凹陷中，一般具有调节气血、缓解疼痛、强身健体、改善消化、缓解疲劳等功效和作用。
1. 调节气血至阳穴是调节人体气血的重要穴位之一，通过按摩或针灸可以促进气血流通，改善气血不畅的症状。
2. 缓解疼痛对于背部疼痛、胸痛等不适，刺激至阳穴可以有效缓解疼痛，减轻不适感。
3. 强身健体长期按摩至阳穴可以增强身体抵抗力，提高身体素质，对预防疾病有一定的帮助。
4. 改善消化至阳穴位于背部，与脾胃经络相连，适当刺激可以促进消化，改善消化不良等问题。
5. 缓解疲劳长时间工作或学习后，按摩至阳穴可以放松肌肉，缓解身体疲劳，提高精神状态。
对于想要通过至阳穴改善身体状况的朋友，建议在专业指导下进行按摩或针灸，以达到最佳效果。同时，保持良好的饮食结构，配合适当的运动，可以更好地发挥至阳穴的保健作用。