孕妇补铁通常有红肉、动物肝脏和绿叶蔬菜等食物。这些食物不仅含有丰富的铁质，还有助于孕妇和胎儿的健康发育。
1. 红肉红肉如牛肉、羊肉等含有丰富的血红素铁，这种铁质人体吸收率较高，是孕妇补铁的良好来源。
2. 动物肝脏动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有大量的铁质，适量食用可以有效地补充孕妇所需的铁元素。
3. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有非血红素铁，虽然人体吸收率相对较低，但它们也是日常饮食中不可或缺的铁质来源。
孕妇在补铁的同时，还应注意饮食均衡，适量摄入富含维生素C的食物，以帮助提高铁的吸收率。如出现贫血症状，应及时就医，遵循医嘱进行合理补充。